Altos Games 2025
by Tepabril 2025 | Tepatitlán, Jal | Sáb 5 abr 2025 - Dom 6 abr 2025Workouts
WOD 1
Ejercicios
AMRAP
3 SETS X 1 MIN REST
-20 SYNC DB SNATCH
-20 SYNC T2B
MAX WORM C&J IN REMAINING TIME
TIMECAP: 11 minutos
Descripción / Variantes
PRINCIPIANTES:
DUMBELL: 35 LBS / 25 LBS
SYNC KNEE TO ELBOW (2 ATLETAS)
INTERMEDIOS:
DUMBELL: 35 LBS / 25 LBS
SYNC TOES TO BAR (2 ATLETAS)
WOD 2
Ejercicios
AMRAP
AMRAP 10'
-15 WALLBALL SHOTS
-20 CAL BIKE
-20 CAL ROW
TIMECAP: 10 minutos
Descripción / Variantes
PRINCIPIANTES:
MEDBALL: 14 LBS / 10 LBS
WOD 3
Ejercicios
FOR TIME
FOR TIME (CAP 11)
-60 CAL BIKE
-10 SYNC OHS
-50 CAL BIKE
-20 SYNC THRUTERS
-40 CAL BIKE
-30 SYNC FRONT SQUAT
TIMECAP: 11 minutos
Descripción / Variantes
PRINCIPIANTES:
BARBELL: 75 LBS / 55 LBS
INTERMEDIOS:
BARBELL: 95 LBS / 65 LBS
AVANZADOS:
BARBELL: 135 LBS / 95 LBS
WOD 4
Ejercicios
MAX WEIGHT
MAX WEIGHT
1 RM CLEAN
TIMECAP: 7 minutos
Descripción / Variantes
WOD 5
Ejercicios
FOR TIME
FOR TIME (CAP 12')
10 - 20 -30
-WORM DEADLIFT
-SYNC BURPEE OVER THE WORM
-5 SYNC SHUTTLE RUN EVERY SET
TIMECAP: 12 minutos
Descripción / Variantes
SHUTTLE RUN: 7.5 MTS IDA + 7.5 MTS VUELTA
FINAL A
Ejercicios
FOR TIME
TIMECAP: 9 minutos
Descripción / Variantes
FINAL B
Ejercicios
FOR TIME
TIMECAP: 6 minutos
