C1 Games 2026

Ejercicios

AMRAP

AMRAP 5:00 MIN
4 KB HANG SNATCH (1 ARM)
4 KB HANG SQUAT CLEAN (1 ARM)
1 KB COMPLEX
4 KB HANG SNATCH (2 ARM)
4 KB HANG SQUAT CLEAN (2 ARM)
*** ADD 1 KB COMPLEX EACH ROUND

TIMECAP: 12 minutos

Descripción / Variantes

Ejercicios

FOR TIME

500 Mts RUN
300 Mts RUN W/MB

TIMECAP: 12 minutos

Descripción / Variantes

Ejercicios

FOR TIME

FOR TIME:

60 Toes To Bar / K2CH
40 Burpee Box Jump Over
60 Deadlift

OPTION 1: 1 ROUND
OPTION 2: 5 ROUNDS
OPTION 3: 10 ROUNDS

TIMECAP: 11 minutos

Descripción / Variantes

Ejercicios

FOR TIME

FOR TIME :
30-20-10
Shoulder To Over Head
*after each round 50 SU
then
9-6-3
Thrusters
*after each round 50 SU

TIMECAP: 9 minutos

Descripción / Variantes

Ejercicios

FOR TIME

FOR TIME :
30-20-10
Shoulder To Over Head
*after each round 30 SU
then
9-6-3
Thrusters
*after each round 30 SU

TIMECAP: 9 minutos

Descripción / Variantes

Ejercicios

FOR TIME

15-12-9

CLEAN AND JERK UNBROKEN

TIMECAP: 19 minutos

Descripción / Variantes

Tu escoges el peso, para toda la escalera y NO CAMBIA. Una vez seleccionado no lo puedes modificar. Haces 15 repeticiones unbroken, descansas el tiempo deseado y continuas con 12 repeticiones, descansas lo deseado y terminas con 9 reps.

El score es el peso del wod, el tiebreake será el tiempo que tardes en completar la escalera.

Ejercicios

MAX CALS

TIMECAP: 8 minutos

Descripción / Variantes

Ejercicios

FOR TIME

TIMECAP: 15 minutos

Descripción / Variantes