Golden Lion Games 2025
by Golden Lion Crossfit | Puebla, Pue | Sáb 15 mar 2025 - Dom 16 mar 2025Workouts
Un Clásico
Ejercicios
FOR TIME
10-9-8-7-6-5-4-3-2-1
DL
1-2-3-4-5-6-7-8-9-10
Bar Facing Burpee over bar
TIMECAP: 9 minutos
Descripción / Variantes
El wod llamado "UN CLÁSICO" serán Dead lift y Bar facing burpees over bar, refiriéndose a que los burpee serán siempre de frente a la barra., se intercalaran las repeticiones de Dead lift y Bar facing burpees over bar en un time cap de 9 min.
Lo más pesado fue su recuerdo
Ejercicios
MAX WEIGHT
50 cal Airbike
RM Clean
TIMECAP: 6 minutos
Descripción / Variantes
Empezarán realizando 50 cal en air bike
Inmediatamente después buscarán su peso máximo en clean
Saco de papas
Ejercicios
AMRAP
Cash in 200 mts run
10 SB Clean
1 shuttle run 50 mts
10 SB Clean & jerk
1 shuttle run 50 mts
10 SB Thruster
1 shuttle run 50 mts
TIMECAP: 9 minutos
Descripción / Variantes
El wod llamado "Saco de Papas" comenzará haciendo una carrera de 200 mts libres, inmediatamente después tendrán que tomar su carril asignando para empezar hacer sus clean alternados siempre la sandbag tendrá que tocar el suelo completamente., terminando sus 10 repeticiones tendrás que correr con la sandbag en línea recta 50 mts y de regreso y así repitiendo el proceso en cada tanto en el clean & jerk y Thruster estos también tienen que ser alternados.
Compartir esta competencia
WODreps Partners
