Killer Games 2022
by | Crossfit Condesa CDMX | Sáb 7 may 2022Workouts
Sweat and Smile
Ejercicios
AMRAP
DB Snatch
3, 6, 9, 12, 15, 18...
Box Jump Over
3, 6, 9, 12, 15, 18...
Walking Lunges
10m each round
TIMECAP: 8 minutos
Descripción / Variantes
PRINCIPIANTES
DB 25/35 lb
BOX 20''
INTERMEDIOS / MASTER INTERMEDIOS
DB 25/35 lb
BOX 20/24
AVANZADOS / MASTER AVANZADOS
DB 35 lb
BOX 24''
RX
DB 50 lb
BOX 30''
Over Head Lunges One Arm
Die Fast
Ejercicios
FOR TIME
4 Round For Time
PARTNERS
15 Power Snatch (accumulate)
15 Burpees Bar Facing (synchronized)
INDYS
10 Power Snatch
15 Burpees Bar Facing
TIMECAP: 8 minutos
Descripción / Variantes
PRINCIPIANTES
55/75 lb
INTERMEDIOS / MASTER INTERMEDIOS
65/95 lb
AVANZADOS / MASTER AVANZADOS
115 lb
RX
135 lb
Thrasher A
Ejercicios
FOR TIME
PPT FEMENIL
21 - 15 - 9
Clean & Jerk 65lb (Acc)
42 - 30 - 18
HR Push Ups (Sync)
PPT VARONIL / INT FEMENIL
21 - 15 - 9
Clean & Jerk (Acc) 95/75 lb
Pull Ups (Sync)
INT VARONIL / MASTER INT
21 - 15 - 9
Clean & Jerk (Acc) 115 lb
21 Pull Ups (Sync)
15 Pull Ups (Sync)
9 Chest to Bar (Sync)
TIMECAP: 12 minutos
Descripción / Variantes
RX
15 - 9 - 6
Clena & Jerk 165lb
Ring Muscle Ups
AVANZADOS
15 - 9 - 6
Clena & Jerk 135lb
Bar Muscle Ups
MASTER AVANZADOS
15 - 9 - 6
Clena & Jerk 135lb
Chest to Bar
TODAS LAS CATEGORIAS
REMAINING TIME
Thrasher (b)
Thrasher B
Ejercicios
MAX WEIGHT
PR
Clean (squat / power)
TIMECAP: 12 minutos
Descripción / Variantes
Terminando Thrasher y en el tiempo que reste de los 12 minutos, sacar PR de Clean
Final
Ejercicios
FOR TIME
TBA
TIMECAP: 12 minutos
