NX Challenge 2025

Ejercicios

AMRAP

AMRAP 7 MIN (DOS SETS DE 3:30 CADA UNO, SIN DESCANSO ENTRE SET)
SET #1 :
ATLETA 1: RM COMPLEX DE 1 DEAD LIFT + 2 HANG SNATCH + 3 OVER HEAD SQUAT.
ATLETA 2: MAXIMAS CALORIAS EN ROWERG C2
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SET #2:
ATLETA 1: MAXIMAS REPETICIONES DE WALL BALL SHOTS (20/14)
ATLETA 2: RM BELLA COMPLEX DE 3 CLEAN + 2 FRONT SQUATS + 1 SHOLDER TO OVER HEAD.
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EL SCORE SERA LA SUMA DE LOS MAXIMOS TOTALES;
-RM 1
-RM2
-CALORIAS TOTALES
-WALLBALLS TOTALES

TIE BREAK MEJOR SCORE EN EL REMO

TIMECAP: 7 minutos

Descripción / Variantes

AMRAP 7 MIN (DOS SETS DE 3:30 CADA UNO, SIN DESCANSO ENTRE CADA SET)
SET #1 :
ATLETA 1: RM COMPLEX: 1 DEAD LIFT + 2 HANG SNATCH + 3 OVER HEAD SQUAT.
ATLETA 2: MAXIMAS CALORIAS EN ROWERG C2
°_°_°_°_°_°_°_°_°_°_°_°_°_°_°_°_°_°_°_°
SET #2:
ATLETA 1: MAXIMAS REPETICIONES DE WALL BALL SHOTS (20/14)
ATLETA 2: RM BELLA COMPLEX: 3 CLEAN + 2 FRONT SQUATS + 1 SHOULDER TO OVER HEAD.
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EL SCORE SERA LA SUMA DE TODOS LOS MAXIMOS:
-LIBRAS COMPLEX 1
-LIBRAS COMPLEX 2
-CALORIAS TOTALES
-WALLBALLS TOTALES

TIE BREAK MEJOR SCORE EN EL REMO

Ejercicios

FOR TIME

HEAVY D.T.
5 ROUNDS
12 DEAD LIF
9 HANG CLEAN
6 JERK /SH2OH

TIMECAP: 7 minutos

Descripción / Variantes

HEAVY D.T.
5 ROUNDS:
12 DEAD LIF
9 HANG CLEAN
6 JERK /SH2OH

EL WOD COMIENZA A LA CUENTA DE 3..2..1... CADA PAREJA PODRA DISTRIBUIR LAS REPETICIONES DE LA MANERA QUE MEJOR LES PARESCA, AL TERMINO DE CADA RONDA DEBERAN AVANZAR LA BARRA A LA SIGUIENTE ESTACION REGLAMENTARIA PARA CULMINAR CON 5 RONDAS DE D.T.

PESOS
105/85 PRINCIPIANTES /TEEENS
135/95 MASTER /INTERMEDIOS
185/115 AVANZADOS/ MASTER RX
205/135 RX

EL TIEBREAK DE ESTE EVENTO SERA EL TIEMPO EN COMPLETAR LA PRIMERA RONDA.