Partner WODs Challenge 2025

by C2W & IRX | Pachuca, Hidalgo | Sáb 15 feb 2025

Workouts

Workout 1 Novatos


Ejercicios

FOR TIME

50 KNEE RAISES SYNC
50 BOX STEP OVER 20" SYNC
50 PARTNER DEADLIFT 185
CAP TIME: 8 MIN.

TIMECAP: 8 minutos

Descripción / Variantes

Workout 1 Principiantes


Ejercicios

FOR TIME

40 LEG RAISES SYNC
50 BOX JUMPS OVER 20" SYNC
60 PARTNER DEADLIFT 225
CAP TIME: 9 MIN.

TIMECAP: 9 minutos

Descripción / Variantes

Workout 1 Intermedios


Ejercicios

FOR TIME

40 TOES TO BAR SYNC
50 BOX JUMPS OVER 24" SYNC
60 PARTNER DEADLIFT 275
CAP TIME: 10 MIN.

TIMECAP: 10 minutos

Descripción / Variantes

Workout 2


Ejercicios

AMRAP

NOVATOS
8 DEVIL PRESS ALT SYNC 25/15
8 DB THRUSTERS R SYNC 25/15
8 DEVIL PRESS ALT SYNC 25/15
8 DB THRUSTERS L SYNC 25/15
16 CAL BIKE

PRINCIPIANTES 9min CAP
9 DEVIL PRESS ALT SYNC 30/20
9 DB THRUSTERS R SYNC 30/20
9 DEVIL PRESS ALT SYNC 30/20
9 DB THRUSTERS L SYNC 30/20
18 CAL BIKE

TIMECAP: 10 minutos

Descripción / Variantes

INTERMEDIOS 10min CAP
10 DEVIL PRESS ALT SYNC 35/25
10 DB THRUSTERS R SYNC 35/25
10 DEVIL PRESS ALT SYNC 35/25
10 DB THRUSTERS L SYNC 35/25
20 CAL BIKE

Workout 2 Principiantes


Ejercicios

AMRAP

9 DEVIL PRESS ALT SYNC 30/20
9 DB THRUSTERS R SYNC 30/20
9 DEVIL PRESS ALT SYNC 30/20
9 DB THRUSTERS L SYNC 30/20
18 CAL BIKE

TIMECAP: 11 minutos

Descripción / Variantes

Workout 2 Intermedios


Ejercicios

AMRAP

10 DEVIL PRESS ALT SYNC 35/25
10 DB THRUSTERS R SYNC 35/25
10 DEVIL PRESS ALT SYNC 35/25
10 DB THRUSTERS L SYNC 35/25
20 Cal bike

TIMECAP: 12 minutos

Descripción / Variantes

Max Lift


Ejercicios

MAX WEIGHT

COMPLEX
Squat Clean
Hang Squat Clean
Front Squat

TIMECAP: 5 minutos

Descripción / Variantes

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