Califest 2026
by Abe Gutierrez | Queretaro, Qro | Vie 31 jul 2026 - Dom 2 ago 2026Workouts
ELITE OR NOT PT.1
Ejercicios
AMRAP
CASH IN: 10 ONE ARM PULLUPS
REMAINING TIME: MAX MUSCLEUPS + 20 KG
TIMECAP: 5 minutos
Descripción / Variantes
ELITE OR NOT PT.2
Ejercicios
FOR TIME
5 HANDSTAND PUSHUPS, 1 ROPE CLIMB, 20 PULLUPS + 20 KG, 1 MUSCLEUP + 20 KG
TIMECAP: 5 minutos
Descripción / Variantes
ELITE OR NOT?
Ejercicios
FOR TIME
5 MUSCLEUPS + 5 KG, 20" HANDSTAND HOLD, 10 MUSCLEUPS BW, 15" HANDSTAND HOLD, 5 DEADSTOP PULLUPS + 5 KG, 10" HANDSTAND HOLD, 10 DEADSTOP PULLUPS BW, 5" HANDSTAND HOLD
TIMECAP: 10 minutos
Descripción / Variantes
HANDSTAND RACE
Ejercicios
FOR TIME
20 M. HANDSTAND WALK
TIMECAP: 3 minutos
Descripción / Variantes
KING OF REPS
Ejercicios
FOR TIME
CASH IN: 15" FRONT LEVER
5 PULL TO MUSCLEUP, 5 MUSCLEUPS
4 PULL TO MUSCLEUP, 4 MUSCLEUPS
3 PULL TO MUSCLEUP, 3 MUSCLEUPS
2 PULL TO MUSCLEUP, 2 MUSCLEUPS
1 PULL TO MUSCLEUP, 1 MUSCLEUP
60 PUSHUPS + 10 KG
30 DIPS + 10 KG
15 MUSCLEUPS
TIMECAP: 12 minutos
Descripción / Variantes
QUEEN OF REPS
Ejercicios
FOR TIME
5 PULL TO MUSCLEUP
4 TOES TO BAR TO MUSCLEUP
3 BURPEE MUSCLEUP
2 MUSCLEUPS + 5 KG
1 MUSCLEUP BW
25 PUSHUPS
25 PULLUPS
25 DIPS
1 MUSCLEUP
TIMECAP: 10 minutos
Descripción / Variantes
HEAVY LEGS, FAST FEET
Ejercicios
FOR TIME
5 BURPEE BOX JUMP OVER, 1 SHUTTLE RUN, 10 BOX JUMP OVER, 1 SHUTTLE RUN, 15 SQUAT BOX JUMPS, 1 SHUTTLE RUN, 20 BOX JUMPS, 1 LAP WALKING LUNGES, 25 PISTOL SQUATS + 10 KG, 1 LAP WALKING LUNGES + 10 KG, 30 SQUATS + 20 KG
TIMECAP: 10 minutos
Descripción / Variantes
HEAVY LEGS, FAST FEET
Ejercicios
FOR TIME
5 BURPEE BOX JUMP OVER, 1 SHUTTLE RUN, 5 BOX JUMP OVER, 1 SHUTTLE RUN, 10 SQUAT BOX JUMPS, 1 SHUTTLE RUN, 10 BOX JUMPS, 1 LAP WALKING LUNGES, 20 PISTOL SQUATS + 10 KG, 1 LAP WALKING LUNGES + 10 KG, 20 SQUATS + 20 KG
TIMECAP: 10 minutos
Descripción / Variantes
DO YOU EVEN LIFT: TOTAL LOAD
Ejercicios
AMRAP
2´ MAX MUSCLEUPS + 15 KG
2´ REST
2´ MAX DIPS + 30 KG
2´ REST
2´ MAX PULLUPS + 10 KG
TIMECAP: 10 minutos
Descripción / Variantes
ORIGINALMENTE LA PRUEBA SE PUBLICO COMO AMRAP DE PESO SUMADO, PERO SE TOMARA COMO AMRAP DE REPETICIONES REALIZADAS (LA SUMA DE REPS DE LOS 3 EJERCICIOS)
DO YOU EVEN LIFT: TOTAL LOAD
Ejercicios
AMRAP
2´ MAX MUSCLEUPS + 5 KG
2´ REST
2´ MAX DIPS + 15 KG
2´ REST
2´ MAX PULLUPS + 10 KG
TIMECAP: 10 minutos
Descripción / Variantes
ORIGINALMENTE LA PRUEBA SE PUBLICO COMO AMRAP DE PESO SUMADO, PERO SE TOMARA COMO AMRAP DE REPETICIONES REALIZADAS (LA SUMA DE REPS DE LOS 3 EJERCICIOS)
NO MERCY
Ejercicios
FOR TIME
2 ROPE CLIMBS, 2 TUBOS RECTOS, 20 CHEST TO BAR PULLUPS + 10 KG, 20 PUSHUPS + 10 KG, 20 SQUATS + 10 KG, 10 SUPINATED MUSCLEUPS, 10 AZTEC PUSHUPS, 10 PISTOL SQUATS, 1 DEADSTOP ON TOP ONE ARM PULLUP, 1 DEADSTOP ON BOTTOM HANDSTAND PUSHUP.
TIMECAP: 13 minutos
Descripción / Variantes
NO MERCY
Ejercicios
FOR TIME
1 ROPE CLIMB, 1 TUBO RECTO, 10 PULLUPS + 10 KG, 10 PUSHUPS + 10 KG, 10 SQUATS + 10 KG, 10 CHINUPS, 10 RUSSIAN PUSHUPS, 10 PISTOL SQUATS, 5 MUSCLEUPS, HANDSTAND WALK A LA META.
TIMECAP: 13 minutos
Descripción / Variantes
HOLD UNDER PRESSURE
Ejercicios
FOR TIME
50 DIPS + 45 KG, 3 MUSCLEUPS + 10 KG, 10 DEADSTOP BAR DIPS + 10 KG, 2 MUSCLEUPS + 10 KG, 10 DEADSTOP BAR DIPS + 10 KG, 1 MUSCLEUP + 10 KG, 10 DEADSTOP BAR DIPS + 10 KG, 20" HANDSTAND HOLD
TIMECAP: 10 minutos
Descripción / Variantes
HOLD UNDER PRESSURE
Ejercicios
FOR TIME
50 DIPS, 3 MUSCLEUPS, 10 DEADSTOP BAR DIPS, 2 MUSCLEUPS, 10 DEADSTOP BAR DIPS, 1 MUSCLEUP, 10 DEADSTOP BAR DIPS, 20" HANDSTAND HOLD.
TIMECAP: 10 minutos
Descripción / Variantes
PRIMERA MISIÓN
Ejercicios
FOR TIME
10 PULLUPS (15 L.NEGRA/20 L.MORADA/25 L.VERDE)
10 PUSHUPS (20 KNEE PUSHUPS)
20 SITUPS
10 LOW BOX JUMPS (20 STEP UPS)
10 DIPS (15 L.NEGRA/20 L.MORADA/25 L.VERDE)
5 CHINUPS (10 L.NEGRA/15 L.MORADA/20 L.VERDE)
TIMECAP: 10 minutos
Descripción / Variantes
THE FILTER 2K26
Ejercicios
AMRAP
1´ MAX UNBROKEN DEADSTOP PULLUPS
20" REST
1´ MAX UNBROKEN DEADSTOP PARALLETES PUSHUPS + 10 KG
20" REST
1´ MAX UNBROKEN DEADSTOP DIPS + 10 KG
20" REST
1´ MAX MUSCLEUPS
TIMECAP: 5 minutos
Descripción / Variantes
SE UTILIZARÁ UN MÉTODO DE DESEMPATE SOLO EN LUGARES DE RECORTES (LUGAR 100, LUGAR 200)
SI HAY ATLETAS EMPATADOS EN ESOS LUGARES DE RECORTES, SE TOMARA COMO MEJOR PUNTUACION QUIEN HAYA REALIZADO MAS REPETICIONES EN ESTE ORDEN: MUSCLEUPS, DIPS, PULLUPS, PUSHUPS
SI PERSISTE EL EMPATE, SE TOMARA COMO MEJOR PUNTUACIÓN AL ATLETA CON MAYOR PESO CORPORAL.
THE FILTER 2K26
Ejercicios
AMRAP
1´ MAX DEADSTOP PULLUPS
20" REST
1´ MAX DEADSTOP PARALLETES PUSHUPS
20" REST
1´ MAX DEADSTOP DIPS
20" REST
1´ MAX CHIN UPS
TIMECAP: 5 minutos
Descripción / Variantes
SE UTILIZARÁ UN MÉTODO DE DESEMPATE SOLO EN LUGARES DE RECORTES (LUGAR 40, LUGAR 100)
SI HAY ATLETAS EMPATADOS EN ESOS LUGARES DE RECORTES, SE TOMARA COMO MEJOR PUNTUACION QUIEN HAYA REALIZADO MAS REPETICIONES EN ESTE ORDEN: CHINUPS, DIPS, PULLUPS, PUSHUPS
SI PERSISTE EL EMPATE, SE TOMARA COMO MEJOR PUNTUACIÓN AL ATLETA CON MAYOR PESO CORPORAL.
THE AFTERMATH
Ejercicios
FOR TIME
AVANZADO VARONIL
10 MUSCLEUPS
20 PULL UPS + 10 KG (CHALECO)
25 PARALLETES PUSH UPS + 10 KG (CHALECO)
30 DIPS + 10 KG (CHALECO)
5 MUSCLEUPS
AVANZADO FEMENIL
10 PULL UPS + 10 KG (CHALECO)
20 PULL UPS BODYWEIGHT
15 PARALLETES PUSH UPS + 10 KG (CHALECO)
20 DIPS + 10 KG (CHALECO)
5 CHINUPS (DEADSTOP ON TOP)
TIMECAP: 8 minutos
Descripción / Variantes
INTERMEDIOS VARONIL
10 PULLUPS + 10 LB
20 PULL UPS
15 PARALLETES PUSH UPS + 10 KG (CHALECO)
20 DIPS + 10 KG (CHALECO)
10 DEADSTOP ON TOP CHINUPS + 10 LB
INTERMEDIOS FEMENIL
15 PULLUPS
15 PARALLETTES PUSHUPS
15 DIPS
15 CHINUPS
LEG MELTDOWN
Ejercicios
AMRAP
AVANZADOS VARONIL
SQUATS + 10 KG (CHALECO)
LUNGES + 10 KG (CHALECO)
SQUAT BOX JUMPS
PISTOL SQUATS + 10 KG (DISCO)
BURPEES
TIMECAP: 5 minutos
Descripción / Variantes
AVANZADOS FEMENIL
SQUATS + 10 KG (CHALECO)
LUNGES + 10 KG (CHALECO)
SQUAT BOX JUMPS
PISTOL SQUATS
BURPEES
TABATA GAUNTLET
Ejercicios
AMRAP
KIDS
4 SETS (30 ON - 15 OFF): SQUATS
4 SETS (30 ON - 15 OFF): NO PUSHUP BURPEE
INTERMEDIOS
2 SETS (30 ON - 15 OFF): BURPEE PULLUP / PUSHUPS
2 SETS (30 ON - 15 OFF): PULLUP + TOES TO BAR / LOW BOX JUMP OVER
2 SETS (30 ON - 15 OFF): BOX JUMPS / SQUATS
2 SETS (30 ON - 15 OFF): DIP + LEG RAISE / PULLUP + KNEE RAISE
TIMECAP: 6 minutos
Descripción / Variantes
AVANZADOS
2 SETS (30 ON - 15 OFF): ROPE CLIMB / HALF ROPE CLIMB
2 SETS (30 ON - 15 OFF): MUSCLEUPS / TOES TO BAR
2 SETS (30 ON - 15 OFF): PULL UPS / PULL UPS
2 SETS (30 ON - 15 OFF): DIPS/ DIPS
MINI ELITES
Ejercicios
FOR TIME
10" CHINUP HOLD
1 SHUTTLE RUN
1 MUSCLEUP (3 L.ROJA/4 L.NEGRA/5 L.MORADA/10 ASISTIDO POR COACH)
1 SHUTTLE RUN
6 TOES TO BAR (9 LEG RAISES)
1 SHUTTLE RUN
9 PISTOL SQUATS (18 ASISTIDO)
1 SHUTTLE RUN
12 PULLUPS (15 L.ROJA/18 L.NEGRA/21 L.MORADA)
TIMECAP: 10 minutos
Descripción / Variantes
OG´S
Ejercicios
FOR TIME
20 PULLUPS
20 DIPS
10 PULLUPS
10 DIPS
20 BURPEES
20 PARALLETES PUSHUPS
10 BURPEES
10 PARALLETES PUSHUPS
TIMECAP: 10 minutos
Descripción / Variantes
LA VIEJA ESCUELA
Ejercicios
FOR TIME
1 TUBO RECTO
10 DEADSTOP PULLUPS
20 CHINUPS
30 SQUATS + 10 KG
40 DIPS
10" CHINUP HOLD (UNBROKEN)
TIMECAP: 10 minutos
Descripción / Variantes
LA VIEJA ESCUELA
Ejercicios
FOR TIME
10" CHINUP HOLD
5 DEADSTOP PULLUPS
10 CHINUPS
15 BURPEES
20 SQUATS + 10 KG
25/25 LUNGES + 10 KG
30 DIPS
TIMECAP: 10 minutos
Descripción / Variantes
RECORD GUINESS 1
Ejercicios
MAX WEIGHT (kg)
RM PULL UP
TIMECAP: 5 minutos
Descripción / Variantes
RECORD GUINESS 2
Ejercicios
AMRAP
MAX PULLUPS 1´
TIMECAP: 1 minutos
Descripción / Variantes
ENDGAME 10
Ejercicios
FOR TIME
10" CHIN UP HOLD
10 CHINUPS
10 DIPS
10 PULLUPS
10 BURPEES
TIMECAP: 10 minutos
Descripción / Variantes
ENDGAME 30
Ejercicios
FOR TIME
30" CHIN UP HOLD
30 CHINUPS
30 DIPS
30 PULLUPS
30 BURPEES
TIMECAP: 12 minutos
Descripción / Variantes
TRIPLE THREAT
Ejercicios
FOR TIME
9 BURPEE BOX JUMP OVER
9 PULL UPS
9 CHIN UPS
6 BURPEE BOX JUMP OVER
6 PULL UPS
6 CHIN UPS
3 BURPEE BOX JUMP OVER
3 PULL UPS
3 CHIN UPS
TIMECAP: 12 minutos
Descripción / Variantes
UNBROKEN DEBT
Ejercicios
FOR TIME
9 MUSCLEUPS + 9 BAR DIPS + 9 PULLUPS (UNBROKEN)
20 DIPS + 30 KG
6 MUSCLEUPS + 6 BAR DIPS + 6 PULLUPS (UNBROKEN)
20 DIPS + 30 KG
3 MUSCLEUPS + 3 BAR DIPS + 3 PULLUPS (UNBROKEN)
20 DIPS + 30 KG
TIMECAP: 12 minutos
Descripción / Variantes
CALIFEST OLYMPUS BATTLE 2.0
Ejercicios
FOR TIME
2 ROPE CLIMBS, 10 M. HANDSTAND WALK, 20 HIGH BOX JUMPS, 30 PUSHUPS + 10 KG, 40 PULLUPS + 10 KG
1 PULLUP + 1 MUSCLEUP (UNBROKEN)
2 PULLUP + 2 MUSCLEUP (UNBROKEN)
3 PULLUP + 3 MUSCLEUP (UNBROKEN)
4 PULLUP + 4 MUSCLEUP (UNBROKEN)
5 PULLUP + 5 MUSCLEUP (UNBROKEN)
4 PULLUP + 4 MUSCLEUP (UNBROKEN)
3 PULLUP + 3 MUSCLEUP (UNBROKEN)
2 PULLUP + 2 MUSCLEUP (UNBROKEN)
1 PULLUP + 1 MUSCLEUP (UNBROKEN)
TIMECAP: 15 minutos
Descripción / Variantes
CALIFEST OLYMPUS BATTLE 2.0
Ejercicios
FOR TIME
1 ROPE CLIMB, 20 BOX JUMPS, 30 PUSHUPS, 40 PULLUPS, 10 MUSCLEUPS
TIMECAP: 15 minutos
