CELEBRATION AVC
by AVC Fitness Center | San Juan del Río, Qro | Sáb 31 may 2025Workouts
WOD 1
Ejercicios
AMRAP
PRINCIPIANTES
60 Crossovers
20 DB Snatch Alt Sync
60 Crossovers
15 DB Step Over Sync
60 Crossover
10 Burpees Sync
Crossovers uno hace, dos habilitan colgados
TIMECAP: 10 minutos
Descripción / Variantes
AVANZADOS
60 DUs
20 Devil Press Alt Sync
60 DUs
15 Box Jump Over Sync
60 DUs
10 Toes to bar Sync
DUs uno hace, dos habilitan colgados
WOD 2 A
Ejercicios
FOR TIME
PRINCIPIANTES
3 RFT
24 Cal Bike *
1 Round DT Sync 65/45
Uno hace, dos habilitan en Front rack
TIMECAP: 10 minutos
Descripción / Variantes
AVANZADOS
30 Cal Bike
1 Round DT Sync 115/75
Uno hace, dos habilitan en Front rack
WOD 2 B
Ejercicios
MAX WEIGHT (lb)
PRINCIPIANTES
RM COMPLEX
3 Dead Lift
2 Clean
1 Front Squat
TIMECAP: 6 minutos
Descripción / Variantes
AVANZADOS
RM COMPLEX
3 Clean
2 Front Squat
1 Jerk
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