Central Games 4
by Central Crossfit | CDMX | Sáb 30 nov 2024Workouts
KUKULCÁN
Ejercicios
FOR TIME
3 ROUNDS
30 DB SNATCH (ALT)
20 BOX JUMP OVER
5 WALL WALKS
10 DB STEP OVER
TIMECAP: 10 minutos
Descripción / Variantes
LUNA A
Ejercicios
FOR TIME
4 ROUNDS
10 DEADLIFT
10 HSPU
REST 1 MIN
TIMECAP: 9 minutos
Descripción / Variantes
LUNA B
Ejercicios
FOR TIME
MAX EFFORT (K2E, PU, C2B)
TIMECAP: 5 minutos
Descripción / Variantes
Máxima repeticiones con el tiempo sobrante del wod después de un minuto de descanso
TAJIN
Ejercicios
FOR TIME
AMRAP 9 MIN
50 SU/DU/CO
10 CLEAN & JERK
10 BURPEE OVER DE BAR
65/75, 15/105, 85/135. LBS
TIMECAP: 9 minutos
Descripción / Variantes
En este evento solo se varean los saltos en la cuerda y los pesos en clean and jerk
FINAL
Ejercicios
MAX WEIGHT (lb)
Weight Lifting Clean & Jerk
Los atletas tendrán 10 min para realizar el una rep de el máximo peso en escalera.
(5 pesos distintos)
TIMECAP: 10 minutos
Descripción / Variantes
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