Central Games 5
by Central Crossfit | CDMX | Sáb 13 dic 2025Workouts
CAVERNARIO
Ejercicios
FOR TIME
3 round
10 cal bike
10 box jump over
wall walks
rest 1 min
then 2 min
max rep WBS
TIMECAP: 8 minutos
Descripción / Variantes
MIL MASCARAS
Ejercicios
FOR TIME
6 CLUSTERS
12 OH LUNGES KB
REST 1 MIN
THEN 2 MIN
8 KNEES TO ELBOWS
6 HRPU
TIMECAP: 10 minutos
Descripción / Variantes
BLUE DEMON
Ejercicios
FOR TIME
TIME CAP 9 3 ROUNDS
12 DEVILPRESS ALT
8 SNATCH
THEN
MAX REP G2OH
TIMECAP: 9 minutos
Descripción / Variantes
CAVERNARIO A
Ejercicios
FOR TIME
TIMECAP: 2 minutos
Descripción / Variantes
MIL MASCARAS A
Ejercicios
FOR TIME
TIMECAP: 2 minutos
Descripción / Variantes
FINAL "EL SANTO"
Ejercicios
FOR TIME
5 COMPLEX
12 DEADLIFT
9 HANG CLEAN
6 PUSH JERK
TIMECAP: 10 minutos
Descripción / Variantes
*CADA COMPLEX NO REALIZADO UNBKEL ATLETA DEBERA REALIZAR 10 BURPEES OVER THE BAR (NO CONTABLES EN PUNTUACIÓN) Y REPETIR EL COMPLEX
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