Chavorruco Throwdown
by Throwdown Fitness Challenge | Tlalnepantla, EdoMex | Sáb 25 oct 2025Workouts
wod 1
Ejercicios
FOR TIME
15-12-9
BAR FACING BURPEES
THRUSTER
FRONT RACK LUNGES (EN EL LUGAR)
PRINCIPIANTE 75/55
INTERMEDIO 95/75
OPEN 95/115
TIMECAP: 8 minutos
Descripción / Variantes
WPD 2
Ejercicios
AMRAP
PRINCIPIANTES
12 DB SNATCH ALT 15/25
12 JUMPING/PULL UP
50 SINGLE UNDERS
INTERMEDIO
12 DB SNATCH ALT 25/35
12 PULL UP
30 DOUCLE UNDERS
OPEN
12 DB SNATCH ALT 35/50
12 C2B
40 DOUBLE UNDERS
TIMECAP: 7 minutos
Descripción / Variantes
WOD 3
Ejercicios
MAX WEIGHT (lb)
3 min
RM DE CLEAN
30 SEG REST
3 MIN
15/12 CAL ROWER, RM DE CLEAN
30 SEG REST
15/12 CAL ERGO BIKE, RM DE CLEAN
TIMECAP: 10 minutos
Descripción / Variantes
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