3er Aniversario Cobras

by Cobras Crosstraining | CDMX | Dom 1 jun 2025
LEADERBOARD AGENDA
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Workouts

WOD 1

Ejercicios

FOR TIME

NOVATOS
100 SUS
35 Burpee Over DB
100 SUS
70 DB Snatches 25/15
100 SUS

PRINCIPIANTES
200 SUS
35 Burpee Over DB
200 SUS
80 DB Snatches 35/20
200 SUS

TIMECAP: 15 minutos

Descripción / Variantes

INTERMEDIOS TC 15min
100 DUS
50 Burpee Over DB
100 DUS
80 Alt DB Snatches 50/35
100 DUS

WOD 2

Ejercicios

FOR TIME

RUN
1 milla

TIMECAP: 12 minutos

Descripción / Variantes

WOD 3

Ejercicios

FOR TIME

NOVATOS
30 Clean and Jerk 65/55
cada que rompas 12 High Knees

PRINCIPIANTES
30 Clean and Jerk 95/75
cada que rompas 8 pull ups

TIMECAP: 6 minutos

Descripción / Variantes

INTERMEDIOS
30 Clean and Jerk 135/95
cada que rompas 8 Chest to bar

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