Colliseum 2023
by Black Lions Texcoco | Texcoco, EdoMex | Sáb 14 oct 2023 - Dom 15 oct 2023Workouts
YOU TAKE OVER
Ejercicios
FOR TIME
15 CAL ROW
10 BURPPE BOX JUMP OVER SYNCHRO
15 T2B
15 DUMBELL THRUSTER
15 CAL ROW
10 BURPPE BOX JUMP OVER SYNCHRO
15 T2B
15 DUMBELL SNATCH
15 CAL ROW
10 BURPPE BOX JUMP OVER SYNCHRO
15 T2B
15 DEVIL PRESS
TIMECAP: 9 minutos
Descripción / Variantes
1 RM CLEAN AND JERK
Ejercicios
MAX WEIGHT (lb)
TIMECAP: 8 minutos
Descripción / Variantes
STRONG AIR
Ejercicios
FOR TIME
EQUIPOS :
40 cal bike (20 cal por atleta)
A1:
- 15 M SANDBAG CARRY
- 20 SANDBAG CLEAN
- 15 M SANDBAG CARRY
A2:
- 15 M SANDBAG CARRY
- 15 SANDBAG CLEAN
- 15 M SANDBAG CARRY
A1:
- 15 M SANDBAG CARRY
- 10 SANDBAG CLEAN
- 15 M SANDBAG CARRY
A1:
- 15 M SANDBAG CARRY
- 5 SANDBAG CLEAN
- 15 M SANDBAG CARRY
TIMECAP: 8 minutos
Descripción / Variantes
INDIVIDUALES :
30 CAL BIKE
- 15 M SANDBAG CARRY
- 20 SANDBAG CLEAN
- 15 M SANDBAG CARRY
- 15 SANDBAG CLEAN
- 15 M SANDBAG CARRY
- 10 SANDBAG CLEAN
- 15 M SANDBAG CARRY
THREE LUNGS
Ejercicios
FOR TIME
A 1 : 15 CAL SKIERG
A2 : 15 CAL SKIERG
A1 : 50 M SWIM
A2 : 50 M SWIM
A1+2 : 300 M RUN
TIMECAP: 8 minutos
Descripción / Variantes
INDIVIDUALES
30 CAL SKIERG
50 M SWIM
300 M RUN
La Finale
Ejercicios
FOR TIME
TIMECAP: 8 minutos
