Compas Games 2026
by Cuatro20 Studio | Colima, Col | Sáb 14 - Dom 15 nov 2026Workouts
Wod 4
Ejercicios
FOR TIME
4 ROUNDS
-40m sled push
-10 alt sandbag clean
-20m sandbag carry
Roockie:
H: Sled 70lbs/ sandbag 30lbs/
M: sled 60lbs/ sandbag 20lbs
Principiante:
H: Sled 95lbs/ sandbag 50lbs/
M: sled 70lbs/ sandbag 30lbs
Intermedio:
H: Sled 115lbs/ sandbag 100lbs/
M: sled 80lbs/ sandbag 50lbs
Avanzado:
(Solo hará 8 sandbag clean)
H: Sled 135lbs/ sandbag 150lbs/
M: sled 90lbs/ sandbag 100lbs
Rx:
H: Sled 180lbs/ sandbag 150lbs/
M: sled 135lbs/ sandbag 100lbs
TIMECAP: 15 minutos
Descripción / Variantes
Wod 1
Ejercicios
FOR TIME
For time:
-50 hang power clean
*cada que la barra toque el suelo tendrás que subir 10 libras (5 lbs por lado)
Roockie: 55/35 lbs
Princ.: 75/55 lbs
Inter: 95/75 lbs
Avz: 115/85 lbs
Rx: 135/95 lbs
TIMECAP: 6 minutos
Descripción / Variantes
Compartir esta competencia
WODreps Partners
Comprar
Muestra los scores de tu competencia en tiempo real!