Devil Games 2025
by Gracida Workout | Oaxaca, Oax | Sáb 17 may 2025Workouts
WOD 1
Ejercicios
FOR TIME
PPT
21 - 15 - 9
Thruster 75/65lb
Jumping pull up
50 SU
INT/MAST
21 - 15 - 9
Thruster 95/75lb
Pull up
30 - 40 - 50 DU
TIMECAP: 9 minutos
Descripción / Variantes
AVANZADOS
21 - 15 - 9
Thruster 115/95lb
Pull up
50 - 75 - 100 DU
RX
21 - 15 - 9
Thruster 135/115lb
Pull up
50 - 75 - 100 DU UB
WOD 2
Ejercicios
FOR TIME
20 T2B
15 Synchro Devil Press Alt
30m OHL
Then WOD 2 (b)
TIMECAP: 9 minutos
Descripción / Variantes
PPT Knee Raises 25/35
INT/MS 25/35
AV 35/50
RX 50/50
WOD 2 (b)
Ejercicios
MAX WEIGHT (lb)
RM Clean and Jerk
TIMECAP: 9 minutos
Descripción / Variantes
WOD 3
Ejercicios
AMRAP
3/3, 6/6, 9/9, 12/12...
Power Snatch
Burpees Box Jump Over
1 Shuttle run 20m
TIMECAP: 6 minutos
Descripción / Variantes
PPT 55/65
INT/MS 65/75
AV 75/95
RX 95/115
FINAL
Ejercicios
FOR TIME
PPT / INT
50 Wall Ball Shot
40 Box Jump
30 Dead Lift
20 Front Squat
10 HRPU/C2B
10m RUN
10m RUN
PPT 75/95
INT 115/135
TIMECAP: 9 minutos
Descripción / Variantes
AVANZADOS / MASTER
50 Wall Ball Shot
40 Box Jump
30 Dead Lift
20 m Hand Stand Walk
10 Front Squat
10m RUN
10m RUN
MASTER 115/135
AVANZADOS 155
