Individual Challenge 2024
by C2W & IRX | Pachuca, Hidalgo | Sáb 13 jul 2024Workouts
Walking to die
Ejercicios
FOR TIME
10-20-30
KNEES TO CHEST / TOES TO BAR
DB SNATCH ALT
OH LUNGES R (YARDAS)
OH LUNGES L (YARDAS)
TIMECAP: 10 minutos
Descripción / Variantes
PESOS
PRINCIPIANTES 30/20
INTERMEDIOS 35/25
MASTERS 35125
AVANZADOS 50
Like Amanda
Ejercicios
FOR TIME
30-20-10
HR Push ups
30-20-10
Power Snatch 75/55
In Remain Time:
Max reps of OHS
TIMECAP: 10 minutos
Descripción / Variantes
20-15-10
Pull ups
Power Snatch 95/65
15-10-5-
Bar MU
Power Snatch 135
The Max OH
Ejercicios
AMRAP
In remaining time
Max Reps of OH
TIMECAP: 10 minutos
Descripción / Variantes
Jumping Grace
Ejercicios
FOR TIME
30 BOX JUMPS OVER
30 C&J
30 BOX JUMPS OVER
TIMECAP: 7 minutos
Descripción / Variantes
PESOS
PRINCIPIANTE 95/65
INTERMEDIO 115/85
MASTERS 105/75
AVANZADO 135/105
ALTURA
PRINCIPIANTES 20"
INTERMEDIOS 24"
MASTERS 24120"
AVANZADOS 24"
The Lycan power
Ejercicios
FOR TIME
1-2-3-2-1
ROPE CLIMB
10-20-30-20-10
CARRY YOKE YARDAS)
TIMECAP: 7 minutos
Descripción / Variantes
AVANZADOS 375
NTERMEDIOS 340/250
PRINCIPIANTES 310/210
