Iron Warrior Challenge

by Entrenamiento Funcional Guerrero A.C. | Chilpancingo, Gro | Sáb 21 mar 2026
LEADERBOARD AGENDA
LEADERBOARD AGENDA

Workouts

No Breakes

Ejercicios

AMRAP

1200mts Row
Then
AMRAP
7 Shuttle Run
7DB Step Over

TIMECAP: 9 minutos

Descripción / Variantes

Activación Física:
DB 25/15lb Box 20" 1 Km Row

Iniciación Deportiva:
DB 35/20lb Box 20" 1 Km Row

Alto Rendimiento:
A/M- DB 50/35lb Box 24"

A-Abierta
M- Masters

Hang On

Ejercicios

FOR TIME

21-15-12-9
Toes To Bar
Deadlift
Burpees Over the Bar

TIMECAP: 9 minutos

Descripción / Variantes

Activación Física:
Ab-mat Sit Up. DL 95/65Lb

Iniciación Deportiva:
Knees to Elbow. DL 135/95Lb

Alto Rendimiento:
M- DL 185/105Lb
A- DL 215/145Lb

A-Abierta
M- Masters

Back To the Bike

Ejercicios

FOR TIME

For Time:

30 Cal Bike
3 Rounds
5 Wall Walks +HSPU Chest Wall
15/ 12/ 9 Push Jerk
15/12/9 Front Rack Lunges Step Back
30 Cal Bike

TIMECAP: 15 minutos

Descripción / Variantes

Alto Rendimiento:
M- 135/85Lb
A- 155/105Lb

Compartir esta competencia

Comprar
Muestra los scores de tu competencia en tiempo real!