Kinetic Challenge
by Kinetic Crosstraining | Ciudad Hidalgo, Mich | Sáb 25 may 2024 - Dom 26 may 2024Workouts
Wod 1
Ejercicios
FOR TIME
For time TC 12 min
2 rounds of
30 alt dBHang clean n jerk 15/25. 55
50 heavy S.u / 30 heavy DU
20 mts bear crawl / 10 mts Hsw ubk 5
1 vuelta Run
TIMECAP: 12 minutos
Descripción / Variantes
Wod2
Ejercicios
FOR TIME
21 - 15 - 9
Deadlift 85/115 185
after 21 n 15
2 rounds
10 Wall ball shots
15 step up / box jumps
5 burpees over the bar
w/ VEst
TIMECAP: 15 minutos
Descripción / Variantes
WOD 3
Ejercicios
MAX WEIGHT (lb)
MAx LOAD Clean descalificatorio
Principiantes / AV
30 sec to lift
TIMECAP: 0 minutos
Descripción / Variantes
Final
Ejercicios
AMRAP
Amrap 12
10 Knee raises / t2b
6 Sntach 55/ 75 115
10 Hands reléase push ups/ 10 HSPU
5 rope pull ups / bmu
Every 3 min complete
4 -3- 2
Rope climb
TIMECAP: 12 minutos
Descripción / Variantes
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