Love & Pain Games

Ejercicios

FOR TIME

2 Rounds
14 HSPU
23 G2OH on Squat 2 DB 30/20 lb Sync
Then:
3 Rounds
30 Mtrs Bear Crawl Sled Pull 170/135 lb
70 DU'S

TIMECAP: 10 minutos

Descripción / Variantes

Revise el workout en nuestras redes para conocer la descripción de cada uno de las categorías.

Ejercicios

AMRAP

6 Bar Muscle up
12 Ring Dips
12 T2B
20 Mtrs HS Walk

TIMECAP: 8 minutos

Descripción / Variantes

Cheque las variantes para cada categoría.

Ejercicios

FOR TIME

50 Pistol Squat
3 Shuttle Run 50 mts Carry Plate
25 DL 245/205
25 Power Clean Atlas Stone
3 Legless/5 rope climb
50 mts atlas walking lunges

TIMECAP: 10 minutos

Descripción / Variantes

Revise las variantes de este workout en el perfil de Instagram de Love&Pain, para conocer las variantes de peso para cada categoría.

Ejercicios

FOR TIME

1-10
- Step up Press Atlas Stone 24”/20”- 45/35lb
- Power Snatch 165/125

TIMECAP: 8 minutos

Descripción / Variantes

Cheque las variantes del WOD 3 para cada categoría.

Ejercicios

FOR TIME

FOR TIME
5 Bleaches lap
50 WBS
30 bar facing burpees
Max reps
Clean n jerk 95/65

TIMECAP: 10 minutos

Descripción / Variantes

Ejercicios

FOR TIME

FOR TIME
7 bleaches lap
70 WBS
50 cross box jump over
Then
Max reps
2 hang clean
2 S2OH

TIMECAP: 10 minutos

Descripción / Variantes

Ejercicios

FOR TIME

9-6-3
Hang cleans
Front Sq
S2OH

TIMECAP: 6 minutos

Descripción / Variantes

Ejercicios

MAX WEIGHT (lb)

Clean n jerk

TIMECAP: 3 minutos

Descripción / Variantes

Ejercicios

FOR TIME

ELITE
3-2-1
Hang Cleans
Front squat
s2oh

TIMECAP: 6 minutos

Descripción / Variantes