Manantial Fitness Challenge

Ejercicios

AMRAP

RX
60 DU
5 Snatch 145lb
20 T2B

AVANZADOS
60 DU
5 Snatch 115lb
15 T2B

TIMECAP: 7 minutos

Descripción / Variantes

MASTER INTERMEDIOS
60DU
5 Snatch 75lb
10 T2B

INTERMEDIOS
60 DU A1
5 Snatch 65/85 A1
10 T2B Syncro
60 DU A2
5 Snatch 65/85 A2
10 T2B Syncro

PRINCIPIANTES
60 SU A1
5 Snatch 45/65 A1
15 Hanging leg raises Syncro
60 SU A3
5 Snatch 45/65 A2
15 Hanging leg raises Syncro

Ejercicios

FOR TIME

3 Rounds FT
RX
2 Legless Rope Climb
12 Devil press alt 50lb
30m DB OH WL 50lb

AVANZADOS / MASTER AVANZADOS
2 Rope Climb
12 Devil press 50lb
30m DB OH WL 50lb
Avanzados 1 Legless Rope climb en cada round

TIMECAP: 8 minutos

Descripción / Variantes

MASTER INTERMEDIOS
1 Rope Climb
12 Devil press 35lb
30m DB OH WL 35lb

INTERMEDIOS / PRINCIPIANTES
2 Rope climb alt
12 Devil press alt Syncro 25/35
30m DB Lunges Syncro 25/35

Ejercicios

FOR TIME

TBA

TIMECAP: 6 minutos

Descripción / Variantes

Ejercicios

FOR TIME

Sprint

TIMECAP: 99 minutos

Descripción / Variantes

Ejercicios

AMRAP

TIMECAP: 2 minutos

Descripción / Variantes