PowerFit Throwdown
by PowerFit | Monterrey NL | Sáb 1 oct 2022 - Dom 2 oct 2022Workouts
The Trap
Ejercicios
FOR TIME
50/40 Cal
30 Box Jump Over
15 Overhead 155/105
TIMECAP: 7 minutos
Descripción / Variantes
“ONE REP AND GO HOME”
Ejercicios
MAX WEIGHT (lb)
Workout 2 y 3
ALL CATEGORIES
ON A 10 MIN CLOCK:
From 0:00 to 5:00 EMOM:
10 bar facing burpees + 1 Snatch
From 5:00 to 10:00 build a max repetition:
1 Clean + 2 Shoulder to overhead + 1 Hang Clean
TIMECAP: 10 minutos
Descripción / Variantes
POWERFIT 10 YEARS
Ejercicios
AMRAP
TIMECAP: 8 minutos
Descripción / Variantes
SEMIFINAL
Ejercicios
FOR TIME
30 GHD sit ups
30 shuttle runs (10 mts)
30 Deadlift
RX #275/185
Scaled #225/175
Beginners #185/135
TIMECAP: 6 minutos
Descripción / Variantes
FINAL
Ejercicios
FOR TIME
TIMECAP: 12 minutos
Descripción / Variantes
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