PowerFit Throwdown 2024
by PowerFit Crossfit | Monterrey, NL | Sáb 30 nov 2024 - Dom 1 dic 2024Workouts
HANGMAN
Ejercicios
FOR TIME
2 ROUNDS
400/300 Mts Row
20 Toes To bar
2 ROUNDS
400/300 Mts Row
5/4 Rope Climbs
400/300 Mts Row
75 Feet Mixed Grip Regionals Games Overhead Lunges
TIMECAP: 16 minutos
Descripción / Variantes
THE TRAP IS BACK A
Ejercicios
FOR TIME
FOR TIME
4 min
50 WALBALL SHOTS
25 BOX JUMP OVER
TIMECAP: 8 minutos
Descripción / Variantes
THE TRAP IS BACK B
Ejercicios
FOR TIME
FOR TIME
50 CHEST TO BAR
24 CAL AIR BIKE
TIMECAP: 4 minutos
Descripción / Variantes
SUPLEX CITY
Ejercicios
FOR TIME
FOR TIME:
21 Sand Bag Dead LIft
15 Sand Bag Squat
9 Sand Bag Over The Shoulder
TIMECAP: 4 minutos
Descripción / Variantes
LAST RIDE A
Ejercicios
MAX WEIGHT (lb)
RM DE SNACH
TIMECAP: 4 minutos
Descripción / Variantes
LAST RIDE B
Ejercicios
FOR TIME
30 CAL SKI ERG
10 SQUAT CLEAN 245 LBS
TIMECAP: 4 minutos
Descripción / Variantes
BOOM DROP
Ejercicios
AMRAP
TIMECAP: 6 minutos
Descripción / Variantes
GO TO SLEEP
Ejercicios
FOR TIME
TIMECAP: 10 minutos
Descripción / Variantes
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