Resilience Classic
by Resilience Project | Pachuca, Hgo | Sáb 17 oct 2026Workouts
Crazy 8
Ejercicios
FOR TIME
8 Rounds
8 C2B Pull Ups
8 Double DB Box step overs
TIMECAP: 8 minutos
Descripción / Variantes
8 Rounds
Élite
8 C2B Pull Ups
8 Double DB Box step overs
Avanzados
8 Chest to bar pull ups
8 Single DB Box step overs
Intermedios
8 Pull ups (Syncro)
A1: 8 Single DB Box step overs
A2: Rest
Intercambiar A1 y A2 entre cada ronda
Principiantes
A1: 8 Pull ups
A2: 8 Single DB Box step overs
Intercambiar A1 y A2 entre cada ronda
Foundations
A1: Dead Hang
A2: 8 Single DB Box step overs
Intercambiar A1 y A2 entre cada ronda
FKN FRN
Ejercicios
FOR TIME
21 - 15 - 9
Thruster
Burpee
TIMECAP: 8 minutos
Descripción / Variantes
21 - 15 - 9
Élite, Avanzados
Thrusters
Syncro bar facing burpees
Intermedios, Principiantes, Foundations
Thrusters
(Entre los 2, al menos una rep por atleta)
Syncro bar facing burpees
