Sapiens Challenge

by Sapiens | Tecámac EdoMex | Sáb 19 nov 2022
LEADERBOARD AGENDA
LEADERBOARD AGENDA

Workouts

WOD 1

Ejercicios

FOR TIME

FOR TIME:
5 ROUNDS
10 FRONT SQUAT
10 DEADLIFT
10 BOX JUMP OVER

TIMECAP: 6 minutos

Descripción / Variantes

WOD 2

Ejercicios

AMRAP

AMRAP 6'
3 WALL WALKS
6 SNATCHES
9 BURPEES OVER THE BAR

TIMECAP: 6 minutos

Descripción / Variantes

WOD 3 - A

Ejercicios

FOR TIME

FOR TIME:
5 CLEAN AND JERK
5 CLEAN AND JERK
5 CLEAN AND JERK

TIMECAP: 6 minutos

Descripción / Variantes

WOD 3 - B

Ejercicios

MAX WEIGHT

MAX REP:
CLEAN AND JERK

TIMECAP: 6 minutos

Descripción / Variantes

WOD 3 - SOLDADOS

Ejercicios

FOR TIME

FOR TIME:
50 CLEAN AND JERK

TIMECAP: 4 minutos

Descripción / Variantes

FINAL soldado

Ejercicios

FOR TIME

50 WBS
2 ROPE CLIMB
40 T2B
2 ROPE CLIMB
30 MTS. LUNGES
2 ROPE CLIMB
20 DB SNATCH
2 ROPE CLIMB

TIMECAP: 10 minutos

Descripción / Variantes

FINAL cabo

Ejercicios

FOR TIME

50 WBS
1 ROPE CLIMB
40 T2B
1 ROPE CLIMB
30 PULL UP'S
1 ROPE CLIMB
20 DB SNATCH
1 ROPE CLIMB

TIMECAP: 12 minutos

Descripción / Variantes

FINAL sargento

Ejercicios

FOR TIME

50 WBS
2 ROPE CLIMB
40 T2B
2 ROPE CLIMB
30 C2B
2 ROPE CLIMB
20 DB SNATCH
2 ROPE CLIMB

TIMECAP: 12 minutos

Descripción / Variantes

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