Team Challenge 7.0

by C2W & IRX | Pachuca, Hidalgo | Sáb 16 nov 2024
LEADERBOARD AGENDA
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Workouts

WORKOUT 1

Ejercicios

FOR TIME

30 DB Snatch 30/20 Sync (4)
30 Knees to Chest Sync H1-M1
30 Knees to Chest Sync H2-M2
20 DB Snatch 30/20 Sync (4)
20 Knees to Chest Sync H1-M1
20 Knees to Chest Sync H2-M2
10 DB Snatch 30/20 Sync (4)
10 Knees to Chest Sync H1-M1
10 Knees to Chest Sync H2-M2

TIMECAP: 8 minutos

Descripción / Variantes

WORKOUT 2

Ejercicios

AMRAP

5 Power Clean 95/65 Sync H1-M1
5 Power Clean 95/65Sync H2-M2
10 HRPU Sync (4)
20 Box Jumps 20" Sync (2) Alt

TIMECAP: 10 minutos

Descripción / Variantes

WORKOUT 3

Ejercicios

AMRAP

Work 1' Rest 15"
A1 Max Cal Row
A2 Sandbag Bearhug Hold
A3-A4 Max Wall Walks Alt
Alternarse en Carrusel por set

TIMECAP: 5 minutos

Descripción / Variantes

WORKOUT 3 (B)

Ejercicios

AMRAP

Max Wall Walks

TIMECAP: 5 minutos

Descripción / Variantes

WORKOUT 4

Ejercicios

MAX WEIGHT (lb)

COMPLEX
3 Deadlift
2 Hang Squat Clean
1 Split Jerk

3 min. por atleta

TIMECAP: 12 minutos

Descripción / Variantes

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