The Last WOD 2019

by Spartan CrossFit | Unidad Deportiva Piracantos | Sáb 7 dic 2019
LEADERBOARD AGENDA
LEADERBOARD AGENDA
I N S C R I B I R M E

Workouts

Burpees box jerk

Ejercicios

AMRAP

TIMECAP: 7 minutos

Descripción / Variantes

Over head Lunges Wod 2

Ejercicios

FOR TIME

TIMECAP: 8 minutos

Descripción / Variantes

SLED PUSH PrinCIPIANTES

Ejercicios

FOR TIME

PRINCIPIANTES

TIMECAP: 7 minutos

Descripción / Variantes

SLED PUSH AVANZADOS Y KIDS

Ejercicios

FOR TIME

AVANZADOS Y KIDS

TIMECAP: 7 minutos

Descripción / Variantes

SLED PUSH INTERMEDIOS FEMENIL

Ejercicios

FOR TIME

TIMECAP: 8 minutos

Descripción / Variantes

SLED PUSH INTERMEDIOS HOMBRE

Ejercicios

FOR TIME

TIMECAP: 8 minutos

Descripción / Variantes

FINAL

Ejercicios

AMRAP

Principiantes:
AMPRAP 6.
5 THRUSTERS.
10 HANG KNEES RAISES

INTERMEDIO Y AVANZADOS
5 THRUSTERS
10 TOES TO BAR
1 ROPE CLIMB

TIMECAP: 6 minutos

Descripción / Variantes

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