Tlalne Challenge

Ejercicios

MAX WEIGHT (lb)

Every 2min For 6min

- 3 Unbroken Cleans
- 2 Unbroken Cleans
- 1 Clean

TIMECAP: 6 minutos

Descripción / Variantes

Este evento empieza con la barra descargada en la zona de levantamientos, los atletas tienen una ventana de 2 minutos para cada set de cleans declarando su peso ante el juez antes de realizarlo. El atleta puede hacer todos los intentos posibles dentro de la ventana.
El resultado será el peso de los 3 sets sumados.

Ejercicios

FOR TIME

3 rounds fro time of:

PPT
100 Single unders
20 Knee raises
60m Sanbag carry 40lb

INT/MAST
50 Double unders
15 Toes to bar
20m Back rack sandbag lunge 40lb

AVAN
50 Unbroken double unders
20 Toes to bar
30m Front rack sandbag lunges 40lb
(set de 15m unbroken)

TIMECAP: 8 minutos

Descripción / Variantes

Este evento empieza en el tapete de inicio, al terminar el conteo de 3,2,1 el atleta comienza a hacer sus saltos de cuerda ya sea dobles o sencillos, para avanzados tendrán que ser sin partir, al terminar se dirigen al rack para comenzar a hacer su serie de T2B/knee raises completando las repeticiones asignadas, después tomaran un sandbag para continuar con los desplantes/carry, recorriendo la distancia requerida, al terminar la última ronda el atleta deberá correr a la línea de meta.

Ejercicios

AMRAP

12 Thruster
9 Burpee*
30m Shuttle run

Using a weight vest *

TIMECAP: 9 minutos

Descripción / Variantes

PPT
65/78 lb | burpee to bumper | 10lb
INT/MAST
75/55 lb | burpee over the bar | 20lb
AVAN
95/65 lb | bar facing burpee | 20lb

Ejercicios

FOR TIME

TBA

TIMECAP: 9 minutos

Descripción / Variantes